Final de ano, tempo de festas, encontros entre amigos, familiares e não podemos deixar de citar a “festa da firma”. Nesses encontros observa-se que, além de muita comida, há uma gama variada de bebidas, incluindo as que contêm álcool e que deve ser considerado quanto ao seu consumo em excesso.
Por que evitar o consumo excessivo de álcool nas festas de fim de ano?
Riscos para a saúde:
– Desidratação: O álcool é um diurético, o que significa que aumenta a produção de urina e pode levar à desidratação, causando sintomas como sede excessiva, boca seca e tontura. Ressaca: A ressaca é um conjunto de sintomas desagradáveis que podem incluir dor de cabeça, náuseas, vômitos, fadiga e dificuldade de concentração.
– Danos ao fígado: O consumo excessivo de álcool pode levar a danos ao fígado, como a cirrose, uma doença crônica que pode ser fatal.
– Aumento da pressão arterial: O álcool pode aumentar a pressão arterial, aumentando o risco de doenças cardíacas e derrames. Alterações no sono: O álcool pode interferir no sono, causando dificuldades para adormecer e interrupções durante o sono, levando a um sono de má qualidade.
– Aumento do risco de acidentes: O álcool prejudica a coordenação motora, a capacidade de julgamento e os reflexos, aumentando o risco de acidentes de trânsito e outros tipos de acidentes.
Outros riscos:
– Comportamento inadequado: O álcool pode levar a comportamentos inadequados, como agressão, brigas e relações sexuais não protegidas.
– Problemas financeiros: O consumo excessivo de álcool pode gerar gastos excessivos e comprometer o orçamento familiar.
– Problemas no trabalho: A ressaca e o cansaço causados pelo consumo excessivo de álcool podem prejudicar o desempenho no trabalho e levar à perda do emprego.
Alternativas saudáveis:
– Opte por bebidas não alcoólicas: Existem diversas opções de bebidas não alcoólicas saborosas e refrescantes, como sucos naturais, água com gás e chás.
– Priorize a hidratação: Beba bastante água durante as festas para evitar a desidratação.
– Divirta-se com outras atividades: Participe de outras atividades durante as festas, como jogos divertidos, conversas e dança.
– Coma alimentos saudáveis: Opte por alimentos saudáveis e nutritivos para manter o corpo energizado.
– Seja o motorista designado: Se você vai beber, escolha um amigo para ser o motorista designado e garantir que todos cheguem em casa com segurança.
Lembre-se: A moderação é a chave para aproveitar as festas de fim de ano com saúde e segurança. Se você decidir beber, faça-o com responsabilidade e conheça seus limites.
Para mais informações, consulte:
- Biblioteca Virtual em Saúde MS
- Secretaria de Saúde do Distrito Federal
Fonte : Gemini google
